أهميه فيتامين B1 وأعراض ناقصه

١- التعب
٢-الكآبة
٣-العصبية
٤-أمراض الجلد
٥-أبيضاض الشعر او سقوطه
٦-ضعف في الشهية

فوائده

⁃ يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي
⁃ والسيطرة علي إفراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم

يوجد في : –

⁃ الكبد
⁃ خميرة البيرة
⁃ الحنطة
⁃ الحبوب الكاملة